fbpx
Skip to content

Hvad er Yin Yoga?

Yin yoga er en yogaform hvor vi er i en stilling i 2-5 minutter af gangen.​

Når vi skal være 2-5 minutter i en stilling fokuser vi på at give slip på musklerne for at kunne give os hen og slippe spændinger og smidiggøre kroppens bindevæv og led.

Når det sker og vi finder ro i stillingen og giver efter for tyngdekraften, vil åndedrættet falde mere til ro, så det bliver beroligende og nærende.

Yin yoga er modsat andre yogaformer en stille og rolig yogaform hvor vi arbejder med at komme dybt ind i stillingerne fordi vi arbejder mere med bindevævet end musklerne. Yin stillingerne påvirker medianbanerne og energiflowet i kroppen og ud i organerne.

Grundlæggende, og med lidt træning, sker der flere ting, når du giver efter i en Yin stilling:
– Du giver slip på din krop
– Du giver slip på dit åndedræt
– Du giver slip på dit sind