fbpx
Skip to content

Hvad er Restorativ Yoga?

“We work very hard in our lives, and while we may sleep, we rarely take time to relax.
Restorative yoga poses help us learn to rest deeply and completely.”

Judith Hanson Lasater, PhD.

Restorativ yoga er en yogaform, der skaber balance i nervesystemet og som hjælper kroppen og sindet med at hvile og finde ro. Det er en rolig yoga form, som praktiseres i et langsomt tempo, med fokus på lange hold, stilhed og dyb vejrtrækning. I modsætning til andre yoga forme, ligger du i stillingerne typisk 5-20 minutter – og altid støtte op med puder, tæpper og andre redskaber, der gør det muligt for kroppen at slappe af i stillingerne.

Formålet med restorativ yoga er at give kroppen og sindet en chance for at hvile og finde ro.

Restorativ yoga er godt for dig, der har brug for at finde ro i en travl hverdag, og du vil måske mærke at det vil reducerer angst, stress og depression.